Mindfulness introduktion

- lær mindfulness og hvordan kan du bruge det til øget trivsel

Der er mange forskellige holdninger til hvad mindfulness egentlig er. Hos Dansk Mindfulness Akademi har vi siden starten holdt os trofast til den evidensinformerede mindfulness og denne aften vil give dig en meget konkret og præcis viden om og erfaring i hvad den mest klassiske og effektive mindfulness er.

I løbet af denne mindfulness introduktion vil vi blandt andet komme ind på

  • Hvad er mindfulness?

  • Hverdagens muligheder for at øge ro, opmærksomhed og egenomsorg

  • Mindfulness-metoder til dæmpning af stress og bekymringer

Aftenen vil være bygget op omkring  praktiske øvelser,  som kan implementeres direkte i hverdagen.

 

Hvad er Mindfulness

Mindfulness kan oversættes til dansk som "fuld opmærksomhed" og består i praktiske øvelser, som giver dig indre ro og øger din opmærksomhed på dine tanker, følelser, reaktioner og handlinger i hverdagssituationer. (Alle kan deltage)

 

Med mindfulness forbedrer du din trivsel, effektivitet og evne til stresshåndtering både på dit job og i din fritid.

 

Igennem praktiske øvelser og konkret træning styrker du din evne til at være 100 % tilstede i de opgaver du udfører både professionelt og privat.

 

Dette resulterer i at du både øger din modstandsdygtighed imod stress, samtidig med at du øger din velvære, effektivitet og koncentrationsevne i hverdagen.

 

Mindfulness har sine rødder i buddhismen, og har været brugt indenfor den vestlige psykologi i omkring 30 år  til stress- og smerte-reduktion.

Det praktiske

De næste intro aftner afholdes:
19. marts 2020 - kl. 19.00 - 21.30

19. maj 2020 - kl. 19.00 - 21.30

 

Sted:
Videnparken i Fredericia
Vesterballevej 5
7000 Fredericia

 

Pris:
250 kr. som betales ved tilmelding via mobilepay nr. 5190 1296

Spørgsmål:

Hvis du har spørgsmål om kurset, så kontakt gerne Louise Vælds på tlf. 5190 1296 eller mail info@miak.dk

Tilmelding:

Indbetal kursusgebyret på mobilepay og send en mail direkte til Louise Vælds på info@miak.dk med angivelse af navn, telefonnr. og hvilken dato du ønsker at deltage, så er du sikret en plads så snart du har betalt.

1 dags kursus -

Bliv endnu bedre til at guide i meditationer

  • Hvad skal jeg sige for at støtte mine deltagere bedst?

  • Hvordan kan jeg variere min guidning?

  • Hvad skal jeg være opmærksom på?

  • Hvordan er det for mine deltagere at modtage min guidning?

  • Hvordan får jeg det til at flyde?


Denne workshop er perfekt til dig, der har brug for mere viden og inspiration til at lave guidede meditationer for dine deltagere. Kurset vil give dig en dybere viden om, hvad der er vigtigt når du guider dine deltagere, kollegial sparring og redskaberne til at blive endnu bedre til at guide i meditationer.

Dagen vil byde på:

  • De allervigtigste do’s and don't’s.

  • En hel dag i meditationens tegn

  • Sparring og øvemuligheder med ligesindede.

  • Brush-up omkring, hvad du bør have for øje når du vil guide i mindfulness meditation.


Kurset henvender til dig der på den ene eller anden måde gerne vil eller allerede bruger mindfulness og meditation i dit arbejde som underviser, i individuelle sessioner eller som behandler.

Her vil det være de helt klassiske mindfulness meditationer der er i fokus med opmærksomhed på krop, åndedræt og sanser og du får et hæfte med vejledning og nogle meditaitoner til at tage med hjem.

 

Det praktiske

Næste kursus afholdes:
6. marts - kl. 9.30-16

Der er kaffe-the-vand-frugt-snacks ad libitum.
Husk blot at medbringe madpakke selv.

 

Sted:
Videnparken i Fredericia
Vesterballevej 5
7000 Fredericia

 

Pris:
1200 kr. plus moms

Da der kun er 10 pladser på denne workshop, kan der være venteliste på kurset.

Spørgsmål:

Hvis du har spørgsmål om kurset, så kontakt gerne Louise Vælds på tlf. 5190 1296 eller mail info@miak.dk

Tilmelding:

Send en mail direkte til info@miak.dk, så er du sikret en plads så snart du har betalt.

NB! Dette kursus kan også bookes til blandt andet intern efteruddannelse af medarbejdere i social-, sundheds-, omsorgs-, pleje- og jobaktiveringssektoren samt af anden aktør virksomheder.

Dansk Mindfulness Akademi 

Tel: 5190 1296 / info@miak.dk

 

Bliv selv Mindfulness Underviser

Find andre materialer i Webshoppen

 

  • Facebook Square
  • LinkedIn Square
  • YouTube Square