3 dages mindfulness retræte

Nu kan du endelig komme på mindfulnessretræte med en af Danmarks meget erfarne mindfulnesslærere i den klassiske og mest veldokumenterede mindfulness.

Dansk Mindfulness Akademi har indgået et samarbejde som betyder, at vi nu igen kan tilbyde et skønt og lærerigt retræte over 3 dage.

En lærerig og restituerende timeout fra dit travle hverdagsliv og en rejse mod et mere nærværende og meningsfuldt liv.

VÆLDS Mindfulnessundervisning på dette retræte er designet til at lære mindfulness i dybden, modvirke stressen i vores moderne livsstil forebygge udbrændthed og øge den venlige og omsorgsfulde attitude til dig selv, så det efterfølgende kan implementeres i et travlt og krævende liv.

Retræte vil uden tvivl være en lærerig og mindeværdig oplevelse, som efterfølgende vil sætte sine spor i din hverdag uanset om du er ny eller erfaren på din mindfulness færd.

Målgruppe:

Denne retræte er for både den der er ny og den der er erfaren og som ud fra de mest veldokumenterede metoder ønsker at skærpe dit fokus, styrke din egenomsorg, håndtere følelser og øge dit nærvær.

Højdepunkter:

Daglige mindfulness sessioner med undervisning og fordybelse
Integration af mindfulness i det daglige liv
Mindful kommunikation og bevægelse
Introduktion og fordybelse i mindfulness
Viden om og erfaring med mindful eating

Stilhed:

Der vil være indlagt perioder med stildhed i retræten. For deltagere med erfaring med stilhed og som ønsker at deres stilhedsperiode er så lang som muligt, vil der være rammerne for at man som deltager kan være i stilhed under hele retræten. Som begynder i stilhedsretræter vil stilheden afgrænse sig til dag 2.

Indledende samtaler:

Alle deltagere vil have en indledende samtale forud for retræten med Louise Vælds omkring erfaringer, helbred og særlige behov.

Stedet:

Du vil nyde opholdet på Billeskov Gods på Fyn, som er et helt unikt sted beliggende i de smukkeste rammer midt i naturen langt fra hverdagens larm og forstyrrelser. Stedet giver dig plads til refleksion, fordybelse og restitution fra hverdagens ophobede fortravlethed.

Program

Dag 1 - restitution

Velkomst og indkvartering

Introduktion til mindfulness

Mindfulness og åndedræt

Mindful eating

Mindfulness og kropsfokus

Dag 2 - koncentration

Mindful walking

Mindfulness, tanker og hjernen

Krop og sanser

Mindfulness og følelser

Mindfulness og bevægelse

Dag 3 - integration

Mindful walking

Mindfulness og krop

Mindfulness i din hverdag

Mindful kommunikation

Det praktiske

Retræten er inklusiv fuld vegetarisk kost samt overnatning i enkeltværelse.

Dato:

18. - 20. september 2020

Tid:

Ankomst og indkvartering 18. september mellem kl. 13-14.

Afrejse 20. september kl. 14.

Sted:

Billeskov Gods
Billeskovvej 9, DK-5560 Årup

Pris:

Kr. 4.600,00 - earlybird lige nu kr 3.900,00

Inkl. vegetarisk forplejning og enkeltværelse med eget bad.

Tilmelding:

1) Udfyld formularen

2) Du modtager mail og faktura

3) Betale faktura

4) Din plads er sikret så snart din faktura er betalt.

5) Du modtager herefter yderligere information om retræten.

Retræten gennemføres, som et samarbejde mellem Dansk Mindfulness Akademi / Louise Vælds og arrangør Pia Schäfer