Fantastisk 3-dages mindfulness retræte

Uforpligtende reservation:

1) Udfyld formularen

2) Du modtager bekræftelsesmail

3) Du kommer på listen over interesserede med en uforpligtende forhåndsreservation til en plads.

4) Du sikrer dig allerede på forhånd din earlybird rabat

Nu kan du komme på mindfulnessretræte med en af Danmarks meget erfarne mindfulnesslærere i den klassiske og mest veldokumenterede mindfulness.

​

Dansk Mindfulness Akademi har indgået et samarbejde som betyder, at vi nu igen kan tilbyde et skønt og lærerigt retræte over 3 dage.

​

En lærerig og restituerende timeout fra dit travle hverdagsliv og en rejse mod et mere nærværende og meningsfuldt liv.

VÆLDS Mindfulnessundervisning på dette retræte er designet til at lære mindfulness i dybden, modvirke stressen i vores moderne livsstil forebygge udbrændthed og øge den venlige og omsorgsfulde attitude til dig selv, så det efterfølgende kan implementeres i et travlt og krævende liv.

Retræte vil uden tvivl være en lærerig og mindeværdig oplevelse, som efterfølgende vil sætte sine spor i din hverdag uanset om du er ny eller erfaren på din mindfulness færd.

​

Målgruppe:

Denne retræte er for både den der er ny og den der er erfaren og som ud fra de mest veldokumenterede metoder ønsker at skærpe dit fokus, styrke din egenomsorg, håndtere følelser og øge dit nærvær.

​

Højdepunkter:

• Daglige mindfulness sessioner med undervisning og fordybelse

• Integration af mindfulness i det daglige liv

• Mindful kommunikation og bevægelse

• Introduktion og fordybelse i mindfulness

• Viden om og erfaring med mindful eating

Stilhed:

Der vil være indlagt perioder med stildhed i retræten. For deltagere med erfaring med stilhed og som ønsker at deres stilhedsperiode er så lang som muligt, vil der være rammerne for at man som deltager kan være i stilhed under hele retræten. Som begynder i stilhedsretræter vil stilheden afgrænse sig til dag 2.

Indledende samtaler:

Alle deltagere vil have en indledende samtale forud for retræten med Louise Vælds omkring erfaringer, helbred og særlige behov.

Stedet:

Du vil nyde opholdet på Billeskov Gods på Fyn, som er et helt unikt sted beliggende i de smukkeste rammer midt i naturen langt fra hverdagens larm og forstyrrelser. Stedet giver dig plads til refleksion, fordybelse og restitution fra hverdagens ophobede fortravlethed.

Program

Dag 1 - restitution

Velkomst og indkvartering

Introduktion til mindfulness

Mindfulness og åndedræt

Mindful eating

Mindfulness og kropsfokus

​

Dag 2 - koncentration

Mindful walking

Mindfulness, tanker og hjernen

Krop og sanser

Mindfulness og følelser

Mindfulness og bevægelse

Dag 3 - integration

Mindful walking

Mindfulness og krop

Mindfulness i din hverdag

Mindful kommunikation

Det praktiske

​

Retræten er inklusiv fuld vegetarisk kost samt overnatning i enkeltværelse.

​

Dato:

Forår 2021

​

Tid:

Ankomst og indkvartering fredag mellem kl. 13-14.

Afrejse søndag kl. 14.

​

Sted:

Billeskov Gods
Billeskovvej 9, DK-5560 Årup

​

Pris:

Kr. 5.600,00 - earlybird lige nu kr 3.900,00 

Inkl. vegetarisk forplejning og enkeltværelse med eget bad.

​

Om din underviser:

Louise startede med at meditere sidst i 90érne. I de første år udforskede Louise forskellige meditationsretninger indtil hun i starten af 00’erne blev introduceret til mindfulness meditation i et møde med Tara Goleman, som er buddhist, elev under Dalai Lama og forfatter til ”Følelsernes Alkymi”. Det blev et møde, hvor mange indsigter omkring mennesker, deres kommunikation og vores indre og ydre konflikter blev forbundet og satte retningen for Louises arbejde med mindfulness.

Efter yderligere grundig uddannelse og fordybelse, stiftede Louise, Dansk Mindfulness Akademi, som siden har leveret uddannelse og kursusforløb til fagpersoner indenfor pleje-, undervisnings- og omsorgssektoren, samt til erhvervslivet indenfor MBSR og mindfulness.

Louise har igennem alle årene søgt efteruddannelse hos de ypperste og mest erfarne personer, centre og universiteter i USA og Europa og har igennem årene gentagne gange været arrangør af og underviser ved dansk- og engelsksprogede retræter.

Louise er desuden uddannet psykoterapeut, har en PD. i psykologi og arbejder til dagligt også hos VÆLDS Uddannelse og Coaching, som underviser og personlig coach og rådgiver for erhvervslivet.

Retræten gennemføres, som et samarbejde mellem Dansk Mindfulness Akademi / Louise Vælds og arrangør Pia Schäfer