​

"RELOAD" - Mindfulness og Meditations retreat 

​

- på Danakilde, et af danmarks smukkeste naturområder

​

Fredag den 5. april 2024 kl. 16.00 til søndag den 7. april kl. 15.00 

​

Kan du forestille dig, at slippe hverdagens gøremål fuldstændigt ?

​

RELOAD er et retreat dedikeret til at oplade dine batterier. Vi inviterer til væren og fordybelse - der er absolut intet man som deltager skal have styr på. 

​

RELOAD er et retreat for alle, uanset om man er nybegynder eller har øvet meditation - alle guides til at mødes sig selv, præcis hvor man er i øjeblikket.

​

Lyder det som noget, der kalder på dig?

​

Vi har fokus på nærvær og bevidsthedstræning, så nervebane systemet falder til ro og kroppen finder hvile. Der er fællesskabs tid - der er egen tid - der er tid i naturen - der er mindful bevægelses praksis og der er stilhed.

​

Alle forkæles med hjemmelavet økologisk mad, altid lavet med hjertet af Rebecca og Thorsten som driver Danakilde, hvert måltid er en uforglemmelig oplevelse.

​

Hvorfor er det sundt at tage på mindfulness retreat?

Man kunne også spørge, er du presset og producerer mest kortisol eller formår du også at producere lykkehormoner​?

 

Tændte nervebanesystemer slukkes og egen restitution går i gang, når hjernen får pause under meditation. Tankemylder og hjernetræthed mindskes, og immunforsvaret øges under meditation. Naturen er healende i sig selv og når den bruges bevidst til at skabe resonans ved meditation, sænkes pulsen og blodtrykket falder. 

​

Din mentale sundhed afgøres ud fra  hvilke tanker du fodrer dig selv med. Stilhed og fordybelse sammenkoblet med meditation gør, at du begynder at forholde dig mere kærligt og u-dømmende til dine tanker, din adfærd og det som foregår i din krop. Dette afgør, hvilken kemi du sender ud i din krop. 

​

Vi har sammensat programmet således, der fra lørdag middag til søndag formiddag er stilhed. Du får tid til fordybelse og samvær i områdets smukke natur. Der guides både stille meditationer og bevægelsesmeditationer.

​

Stilhed og fordybelse sammenkoblet med meditation gør, at du begynder at forholde dig mere kærligt og u-dømmende til dine tanker, og det der foregår i din krop.

​

​Et retreat er for mange en velfortjent pause, en særlig mulighed for at lande hjemme i "eget hus" igen. Det er sjældent, vi giver os selv lov til dette, men de som gør, oplever det som en kæmpe gave. Der er absolut intet du skal nå på RELOAD, tiden bruges på dyb og nærende egenomsorg.

 

Vi mødes

Sted                             Danakilde, Rørbækvej 13, 7323 Give

Dato                            5. – 7. april 2024

Tidspunkt                  Fredag kl. 16.00 til søndag kl. 15.00

​

​

Tilmelding og betaling

Deleværelse kr. 3.850  - inkl. moms - TILMELD OG BETAL HER

Eneværelse  kr. 4.250 kr. - inkl. moms - TILMELD OG BETAL HER

​

Hvis man er flere, som gerne vil dele værelse, så skriv dette på tilmeldingen.

​

Priserne er inklusiv

• fuld forplejning, Rebecca fra Danakilde er kendt for sit hjemmelavede økologiske mad, fra jord til bord med bla. vegetariske retter og mulighed for mælke og glutenfri kost.

• 2 overnatninger

• mulighed for skovsauna og vildmarksbad lørdag

​

Program

Fredag

16.00 - 16.45     Ankomst / Indkvartering / kaffe & te og Rebeccas overraskelser / Praktisk info

16.45 - 18.00     Velkommen / Intro / Meditation

    

18.00 – 19.00     Aftensmad

19.00 – 20.00     Fordybelse og nærværs meditation

20.00 -  21.30     Egentid / Mulighed for Bål og vildmarksbad (vildmarksbadet er i stilhed)

 

Lørdag   

  7.30 -   8.30     Mindful yoga stræk og meditation 

  8.30 -   9.30     Morgenmad

10.00 - 11.00     Meditation

11.00 - 12.30     Intro til meditation i naturen,                          

12.30 - 13.30     Frokost

13.30 - 15.00     Intro og guide ind i stilheden

15.00 - 15.30     Kaffe/te og Rebeccas overraskelser

15.30 - 17.00     Egentid 

17.00 - 18.30     Guidede meditationer i salen

18.30 - 19.30     Aftensmad

20.00 - 21.30     Egentid og mulighed for Skov sauna og bål 

 

Søndag (stilhed op til frokosten)

  7.30 -    8.30    Mindful yoga stræk og meditation 

  8.30 -  10.00    Morgenmad og egentid 

10.00 - 12.00     Guidede meditationer - langsomt ud af stilheden

12.00 - 13.00     Frokost

13.00 - 14.45     Refleksion og meditation

14.45 - 15.00     Kaffe / te og Rebeccas overraskelser før hjemturen

​

RELOAD retreatet vil give dig en uforglemmelig og nærende oplevelse, som man efterfølgende vil kunne trække på i sin hverdag.

​

Vi elsker simpelthen at facilitere vores retreats, det er magisk og opleve de mange fantastiske transformationer som sker hver eneste gang, måske denne gang er for dig eller en du kender?

​

Kærligst

Tina Eldrup Pedersen & Dorthe Broeng

Dansk Mindfulness Akademi

​

Udtalelser fra tidligere deltagere:

​

"Af hjertet tak for en helt igennem fantastisk weekend. Bedre undervisning i egenomsorg og forplejning kunne ikke ønskes. Jeg har lært meget om mig selv, på dette ophold - så tusind tak for at jeg måtte deltage"

​

"Vidunderlig oplevelse af og finde "hjem" til min krop og til mit sind igen - at lande, blive ladet op og drage omsorg for mig selv. Fordybelsen i stilheden var fantastisk og jeg elskede det. TAK."

​

"Indsigt har givet ny udsigt. Indsigt jeg vil tage med og øve mig på allerede fra i dag. Tusind tak for et skønt ophold. Jeg har nydt det og også at der er tænkt på deltaljerne, så jeg har kunne mærke MIG. Dejlig velkomst, skøn mad og hele tiden adgang til drikke og snacks. Ros til holdet bag"

​

Du kan læse flere udtalelser fra tidligere deltagere på Trustpilot, Dansk Mindfulness Akademi - LINK